Категории

Категории

Интернет-Магазин БТ

Каталог товаров

Email *

Мы на Facebook

Вконтакте

Популярные товары

Планшет GiNZZU GT-7020 7.0" 8GB
2 990 RUR
Планшет IRBIS TZ730 8GB 3G
3 190 RUR
Планшет GINZZU GT-1000 10" 8Gb 3G
4 990 RUR
Планшет GiNZZU GT-W831 8.0" 8GB 3G
5 490 RUR
Планшет Digma Plane 7004 7.0" 8GB 3G, PS7032MG
4 590 RUR
Цена

Производитель

Магазин

Как выбрать аминокислоту

Здравствуйте! Продолжаем серию статей  о спортивном питании и если в прошлой статье мы с вами разбирались как выбрать протеин, то в этой статье  речь пойдет как выбрать аминокислоту. Для начала, следует четко определиться с критериями выбора. На сегодняшний день, все препараты условно можно разделить на два типа:

  1. Выделенные аминокислоты — отдельные продукты, в состав которых, как правило, входит одна аминокислота (глютамин, орнитин, аргинин и т.д. ) или группа аминокислот, обладающих общими свойствами (например BCAA).
  2. Аминокислотные комплексы и смеси — данные препараты отлично сбалансированы и включают полный набор, необходимых спортсмену аминокислот. Качество таких комплексов определяется содержанием незаменимых аминокислот. Чем выше их содержание, тем лучше препарат и тем выше его биологическая ценность. Однако и содержание других веществ также имеет огромное значение.

Итак, в вопросе как выбрать аминокислоты, прежде всего, следует руководствоваться личными потребностями. Если Вам нужен комплексный препарат для оптимального роста и восстановления мышц, то следует обратить внимание на аминокислотные комплексы и смеси, если же, для достижения Ваших целей, необходима повышенная концентрация в организме каких-либо конкретных веществ, то следует остановиться на выделенных аминокислотах, либо же принимать их в дополнении к комплексным препаратам. В нашем магазине Вы можете купить аминокислоты различных типов и форм.

Аминокислоты GENETICLAB

Цена по каталогу: 740 RUR

Подробнее

Какие аминокислоты лучше принимать?

Помимо вышеперечисленных типов, следует обращать внимание на то, в какой форме содержатся аминокислоты в том или ином препарате:

  • Свободные аминокислоты — наиболее эффективная и ценная форма, максимально быстро усваивается в организме без длительного и энергоемкого процесса расщепления. Такая форма оптимальна для роста мышц и их восстановления. Данная форма является и наиболее дорогостоящей ввиду сложного процесса производства. Однако результат вполне оправдывает стоимость.
  • Гидролизованная форма — данные аминокислоты получают путем гидролиза белка. Такая форма значительно дешевле свободной, однако немного дольше усваивается, предварительно расщепляясь в организме.
  • Ди- и трипептидная формы — такие препараты обладают скоростью усвоения, близкой к свободной форме аминокислот. Часть пептидов усваивается практически сразу, а часть предварительно расщепляется в организме.

Аминокислота L- Аргини IRONMAN, 60 капс

Еще один момент, который следует рассмотреть в вопросе: Как выбрать аминокислоты — это их химическая структура. Большинство аминокислот могут быть представлены двумя формами: D и L. Данные символы обозначают строение молекулы в пространстве (в переводе с латыни: D – dextra – правая, L – levo – левая). Практически все животные и растительные белки представлены в виде L-форм аминокислот, соответственно только они могут поддерживать метаболизм человека. Поэтому, когда речь идет о выборе аминокислот в спортивном питании, предпочтение следует отдавать именно L-формам (например: L-цистин, L-лейцин и т.д.).

Читать  Как выбрать протеиновый батончик. 4 основных правила

Как выбрать аминокислоты: виды и формы выпуска

Современный рынок спортивного питания поражает своими масштабами. Производители разрабатывают все новые и новые формы выпуска своей продукции. Наиболее популярны сегодня следующие виды аминокислот:

  • Аминокислоты в капсулах — такие препараты, как правило, выпускается в желатиновой оболочке, данная форма обладает хорошей усвояемостью и стабильностью препарата;
  • Аминокислоты в таблетках — наиболее широко распространенная и доступная форма, немного дольше усваивается, по сравнению с другими формами;
  • Жидкие аминокислоты — относительно новая форма, обладающая хорошей усвояемостью;
  • Аминокислоты в порошке — в такой форме, как правило, выпускаются некоторые выделенные аминокислоты (например: глютамин). В зависимости от индивидуальных особенностей организма, данная форма может быть несколько нестабильна.

Аминокислота Pure Protein L-arginine alpha-ketoglutarate, лимон, 200 г

Подводя итог всему вышесказанному, следует еще раз подчеркнуть, что: Как выбрать аминокислоты и Какие аминокислоты лучше принимать — вопросы сугубо индивидуальные, нужно лишь четко определить свои цели

В заключении посмотрите видео как выбрать и принимать аминокислоты

Поделиться в соцсетях:


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Партнеры

© Copyright 

CPASoft.ru and admitadgoods.ru